Motala

Lördag 18 februari 2017 07:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Bistert att ge sig ut men faktiskt lite stämningsfullt när man sprang över bron. Segt i början men sen gick det skönt och fint.

21,06 km
Distans

1:34:49
Tid

4:30 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	51:24	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	56:07	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	1:00:28	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	1:04:45	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	1:09:06	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	1:13:21	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	1:17:45	17,00 km
18	1,00 km	4:08	4:08	1:21:53	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	1:26:10	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	1:30:28	20,00 km
21	1,00 km	4:08	4:08	1:34:36	21,00 km
22	0,06 km	0:14	4:01	1:34:50	21,06 km

annons