Mörarp 15km

Lördag 4 mars 2017 07:29

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Krampkänsla i båda lårmusklerna i princip hela rundan. Slitna från torsdagens backpass. Kroppen i övrigt känns fräsch och orken är det inget fel på!

15,41 km
Distans

1:36:31
Tid

6:16 min/km
Snitt

164
Snittpuls

197
Maxpuls

166
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

62:02:17

638 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 maj 2020	15,00 km	1:35:32	6:22 m/km
16 maj 2020	15,04 km	1:35:12	6:20 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	143	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	150	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	159	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	170	23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	165	29:24	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	162	35:24	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	156	41:31	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	165	47:37	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	166	53:54	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	183	1:00:28	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	180	1:07:01	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	184	1:13:12	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	158	1:20:17	13,00 km
14	1,00 km	6:47	6:47	154	1:27:04	14,00 km
15	1,00 km	7:11	7:11	166	1:34:15	15,00 km
16	0,41 km	2:17	5:32	148	1:36:32	15,41 km

annons