annons

Jessica Parnebo

1981 • Partille

Löpning 2017-03-13

Måndag 13 mars 2017 05:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,08 km
Distans

1:36:03
Tid

5:58 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tommy Carlsson, johan sundling, Morgan Johansson, Andreas Pettersson, Jens Sandahl och Bobby Ljung

Kommentarer

Wow, du är uppe tidigt och springer. Bra distans och fart dessutom.

Mathias Johansson | 13 mars 2017

Tack. Jobbar 7-19 idag och jag vet själv att jag är för "slapp" för att springa omväg hem efter jobbet. Lättare för mig att få till "längre" pass på morgonen :) Efter jobbet blir det 8km hemåt.

Jessica Parnebo | 13 mars 2017

Imponerande! Att se din dagbok får mig att skärpa till mig rejält och kämpa på så jag har stor nytta av dina suveräna pass. Är ju en latmask så behöver något som pressar mig att kämpa på och då funkar detta utmärkt, och lite inofficiell tävling mot Jens:-)

Mathias Johansson | 13 mars 2017

Låter fantastiskt att man kan inspirera. Du springer på bra du med. När är nästa lopp för dig?
Hehe, kör hårt mot Jens nu, visa vart skåpet ska stå :)

Jessica Parnebo | 13 mars 2017

App app app. Du ska hålla på mig i den kampen Jessica!

Jens Sandahl | 13 mars 2017

haha. Rackarns..trodde inte du skulle se :) Håller på båda :)

Jessica Parnebo | 13 mars 2017

Klart du skall hålla på Jens, jag slår honom ju i Paris 8:e april:-) Vi har dock seedningslopp för Gbg varvet innan dess men det är ju sprint så det räknas inte;-)

Mathias Johansson | 13 mars 2017

hehe. Är det marathon i Paris?

Jessica Parnebo | 13 mars 2017

Stämmer, bara en skojmara för att kolla var man befinner sig utan att maxa. Comrades är fortfarande årets huvudmål och sedan har vi ju Berlin där jag skall spöa Jens:-)

Mathias Johansson | 13 mars 2017

Jag ska spöa Jessica i Lur och Mathias i Berlin! :-)

Jens Sandahl | 13 mars 2017

Haha. Det kan du fetglömma. Jag kan springa ända till tisdag lunch, då går flyget mot Malaga :)

Jessica Parnebo | 13 mars 2017

Jag kan springa till september... :-)

Jens Sandahl | 13 mars 2017

haha

Jessica Parnebo | 13 mars 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	0	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	0	12:34	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	0	18:21	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	0	24:06	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	0	30:18	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	0	36:13	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	0	42:07	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	0	48:08	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	0	54:18	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	0	1:00:10	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	0	1:06:30	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	0	1:12:17	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	0	1:18:05	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	0	1:23:51	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	0	1:29:38	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	0	1:35:31	16,00 km
17	0,08 km	0:33	6:53	0	1:36:03	16,08 km

annons