Klabböle-Sörfors-Brännland

Söndag 19 mars 2017 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Premiär på "korta cykelrundan". Långt ifrån perset på 54 min :-)

Kändes över förväntan, kan nog mkt bero på att 90-95% var bar asfalt vilket gjorde att man äntligen fick använda ett normalt löptsteg.

30,34 km
Distans

2:28:19
Tid

4:53 min/km
Snitt

149
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

516 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2019	31,01 km	2:30:46	4:52 m/km
25 augusti 2019	30,51 km	2:28:16	4:52 m/km
23 juni 2019	30,86 km	2:27:39	4:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Stefan Åberg, Urban Lundström, Anders Åslin, Jonas Köhler, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Grym distans, imponerad!

Fredrik Lundberg | 19 mars 2017

Nu börjar det likna nåt! När körde du 30k senast?

Jonas Köhler | 19 mars 2017

2016-09-15, betydligt mer slut då.

Johan Sandström | 19 mars 2017

Du var i alla fall väldigt snabb 2016-09-15, så jag fattar att du var mer slut då ;-)

Jonas Köhler | 20 mars 2017

Så du såg den :-) (Det var jag som kollade lite slarvigt....)
Nä det blev faktiskt inget sådant löppass ifjol, däremot sept 2015..... http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=10971778

Johan Sandström | 20 mars 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	132	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	150	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	150	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	151	28:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	153	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	38:24	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	152	43:26	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	151	48:28	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	145	53:18	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	148	58:19	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	148	1:03:12	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	148	1:08:10	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	148	1:13:07	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	148	1:18:00	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	149	1:23:02	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	152	1:28:03	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	146	1:32:42	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	148	1:37:44	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	148	1:42:38	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	148	1:47:36	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	147	1:52:33	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	149	1:57:23	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	148	2:02:12	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	148	2:07:03	26,00 km
27	1,00 km	4:59	4:59	147	2:12:03	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	149	2:17:00	28,00 km
29	1,00 km	4:45	4:45	153	2:21:45	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	150	2:26:38	30,00 km
31	0,34 km	1:41	4:53	152	2:28:19	30,34 km

annons