Västerslättsrundan

Måndag 20 mars 2017 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt stel från gårdagens långpass, skönt att mjuka upp lite.

9,3 km
Distans

45:50
Tid

4:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

180 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2024	9,06 km	42:36	4:42 m/km
30 augusti 2024	9,13 km	45:33	4:59 m/km
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	143	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	140	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	142	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	143	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	143	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	142	39:12	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	142	44:19	9,00 km
10	0,30 km	1:31	5:07	144	45:50	9,30 km

annons