Ersboda-Kolbäcksbron-Öhn-Teg

Lördag 25 mars 2017 14:42

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

"jobbigare" idag än förra helgens 30 km !?
Tyvärr även lite ömmande höger hälsena.

23,02 km
Distans

1:51:37
Tid

4:51 min/km
Snitt

146
Snittpuls

156
Maxpuls

176
Stegfrekvens

572 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 april 2018	23,07 km	1:49:07	4:44 m/km
7 april 2017	23,01 km	1:53:04	4:55 m/km
12 mars 2017	23,07 km	1:51:52	4:51 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	131	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	148	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	146	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	150	23:49	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	151	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	150	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	148	38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	143	43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	147	47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	148	52:47	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	147	57:34	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	147	1:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	148	1:07:17	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	148	1:12:02	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	145	1:17:06	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	145	1:22:02	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	145	1:27:03	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	145	1:32:08	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	146	1:36:56	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	145	1:41:38	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	148	1:46:26	22,00 km
23	1,00 km	5:05	5:05	145	1:51:31	23,00 km
24	0,02 km	0:06	5:35	153	1:51:38	23,02 km

annons