Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jessica Parnebo
1981 • Partille
Löpning 2017-04-03
Måndag 3 april 2017 13:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Försökte få till intervaller på lunchen men det är för jäkla svårt ensam. Fick bli lite snabbdistans istället vilket verkligen behöns
8,02
km
Distans
39:36
Tid
4:56
min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
23
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Tommy Carlsson
,
johan sundling
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Tine Bishop
,
Bobby Ljung
och
Johan Angmyr
Kommentarer
Tisdag lunch är det intervaller på Valhallas bana, där får man grym sparring :-)
Bobby Ljung | 3 april 2017
Cyklade förbi Valhalla i morse. Grushögar på löparbanorna.
Jens Sandahl | 3 april 2017
Asfaltintervaller nere vid älven funkar la? Fixa event Bobby!
Jens Sandahl | 3 april 2017
Bra pass! :)
johan sundling
| 3 april 2017
Jag ger upp för lätt Jens när det blir jobbigt. Har mätt ut en runda från polhemsplatsen bort mot Liseberg, delsjövägen och lunden tillbaka till jobbet. 8 km blir den. Perfekt för ett lite högre tempo än vanligt. Men blir det event så kör jag gärna intervaller med er:)
Jessica Parnebo
| 3 april 2017
Gärna event/intervaller på Vallhamra IP!
Eftersom jag vägrar FB så räknar jag med att du styr upp något, Jens ;-)
Bobby Ljung | 3 april 2017
Jag lägger upp eventet på fejjan! :-)
Jens Sandahl | 3 april 2017
Jag är också för bekväm för att springa snabbt på träning. Behöver sparring eller nummerlapp... Tänkte samla lite millopp för att få till lite halvmaratempo på ett lättare sätt.
Jens Sandahl | 3 april 2017
Ja det är nog så man får göra Jens. Ska spana efter lite roliga milslopp nu.
Jessica Parnebo
| 3 april 2017
Premiärloppet på påskafton.10000m@Åby 23/4. Be there...
Jens Sandahl | 3 april 2017
Vart är premiärloppet och hur långt? Kör TEC 100 Miles helgen efter påsk så Åby funkar inte.
Jessica Parnebo
| 4 april 2017
Premiärloppet är 10 km i Skatås.
Jens Sandahl | 4 april 2017
är det platt? :)
Jessica Parnebo
| 4 april 2017
Nä... :-)
Jens Sandahl | 4 april 2017
skitlopp :)
Jessica Parnebo
| 4 april 2017
He he. Start i Skatås. Åttan mot Lilla Delsjön. Runt den och tillbaka.
Jens Sandahl | 4 april 2017
usch då..låter jobbigt :) Får se om jag vågar ställa upp. Bara asfalt va?:)
Jessica Parnebo
| 4 april 2017
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
0
5:35
1,00 km
2
1,00 km
4:27
4:27
0
10:03
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
0
14:48
3,00 km
4
1,00 km
5:01
5:01
0
19:49
4,00 km
5
1,00 km
5:00
5:00
0
24:49
5,00 km
6
1,00 km
5:09
5:09
0
29:58
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
0
34:44
7,00 km
8
1,00 km
4:47
4:47
0
39:31
8,00 km
9
0,02 km
0:06
5:07
0
39:37
8,02 km
annons
