Löpning 2017-04-03

Måndag 3 april 2017 05:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Måndag igen..12h jobb. Idag börjar mitt nya löparliv som ska innehålla tre lunchpass med tempo. Kl 13 är det dags för intervaller runt gamla Ullevi.

8,22 km
Distans

47:31
Tid

5:47 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tommy Carlsson, Morgan Johansson, Mathias Johansson, Linda Wighall och Maria Broström

Kommentarer

Så du har 3 lunchraster, om dagen;-) Bra ide med tempo. Började själv nyligen med att lägga in 2-3 snabbare pass och känner väldig skillnad, även i uthållighet. Med din enorma distansträning så är detta nog helt rätt.

Mathias Johansson | 3 april 2017

Hehe, ja jag är en hungrig dam :) Tre luncher i veckan skulle det ju vara :). Märker själv att jag är mkt långsammare än förra året vid denna tid så nu är det slut med alla mysjoggpass.

Jessica Parnebo | 3 april 2017

Kommer nog hända saker i tempot nu. :) Bra upplägg. :)

johan sundling | 3 april 2017

Tack Johan. :)

Jessica Parnebo | 3 april 2017

ÄNTLIGEN!! De där tempopassen har man ju längtat efter!

Jens Sandahl | 3 april 2017

Ja nu jäklar ska det kutas. Runt och runt..ska bli ljuvligt :)

Jessica Parnebo | 3 april 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	17:57	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	34:50	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	46:11	8,00 km
9	0,22 km	1:21	6:14	47:32	8,22 km

annons