Intervaller 2x (5x3min)

Lördag 8 april 2017 17:53

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg
Stegringslopp
2x 5x3 min @3:50 med 1 min vila och 2 min setvila
5x40s @3:20
Nedjogg

13,49 km
Distans

1:06:36
Tid

4:56 min/km
Snitt

149
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	10:00	4:57	132	10:00	2,02 km
2	0,26 km	1:41	6:27	122	11:41	2,28 km
3	0,78 km	3:00	3:51	151	14:41	3,06 km
4	0,06 km	1:00	15:24	150	15:41	3,12 km
5	0,78 km	3:00	3:50	158	18:41	3,91 km
6	0,07 km	1:00	14:38	153	19:41	3,98 km
7	0,77 km	3:00	3:54	160	22:41	4,74 km
8	0,09 km	1:00	11:21	155	23:41	4,83 km
9	0,78 km	3:00	3:51	161	26:41	5,61 km
10	0,09 km	1:00	10:37	159	27:41	5,71 km
11	0,77 km	3:00	3:53	166	30:41	6,48 km
12	0,08 km	1:00	11:57	151	31:41	6,56 km
13	0,17 km	2:00	11:27	113	33:41	6,74 km
14	0,78 km	3:00	3:50	155	36:41	7,52 km
15	0,09 km	1:00	11:15	152	37:41	7,61 km
16	0,76 km	3:00	3:58	161	40:41	8,36 km
17	0,08 km	1:00	12:44	125	41:41	8,44 km
18	0,78 km	3:00	3:51	157	44:41	9,22 km
19	0,07 km	1:00	13:30	154	45:41	9,30 km
20	0,78 km	3:00	3:50	164	48:41	10,08 km
21	0,06 km	1:00	16:19	154	49:41	10,14 km
22	0,81 km	3:00	3:43	165	52:41	10,94 km
23	0,06 km	1:00	17:17	151	53:41	11,00 km
24	0,21 km	2:00	9:22	113	55:41	11,22 km
25	0,17 km	0:40	3:55	146	56:21	11,39 km
26	0,07 km	0:30	6:46	153	56:51	11,46 km
27	0,20 km	0:40	3:20	152	57:31	11,66 km
28	0,05 km	0:30	10:54	153	58:01	11,71 km
29	0,20 km	0:40	3:21	148	58:41	11,91 km
30	0,05 km	0:30	10:41	155	59:11	11,95 km
31	0,16 km	0:40	4:13	154	59:51	12,11 km
32	0,07 km	0:30	7:40	161	1:00:21	12,18 km
33	0,20 km	0:40	3:22	161	1:01:01	12,37 km
34	0,08 km	0:30	6:30	161	1:01:31	12,45 km
35	1,04 km	5:06	4:55	142	1:06:37	13,49 km

annons