Snabbdistans 8k [Mastodon]

Torsdag 13 april 2017 14:47

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg plus några strajds
Snabbdistans 8k mellan 32-34 min
Nedjogg

Jobbigt men ändå under kontroll.
Återigen, funkar som bäst när det är lite jävligt. 5 grader och rätt blåsigt

14,13 km
Distans

1:02:56
Tid

4:27 min/km
Snitt

152
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:27	4:49	136	14:27	3,00 km
2	0,28 km	1:15	4:30	135	15:42	3,28 km
3	8,00 km	33:10	4:09	162	48:51	11,28 km
4	2,85 km	14:05	4:56	147	1:02:56	14,13 km

annons