Falsterbo Ljungheden Banvallen

Söndag 16 april 2017 07:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Legday satt i sen igår, så det var litet tunga ben, speciellt när jag körde MRP i 5k, 9-14k, snitt 4:28 tempo

14,56 km
Distans

1:11:06
Tid

4:53 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2022	14,56 km	1:13:06	5:01 m/km
23 november 2020	14,61 km	1:13:42	5:03 m/km
28 september 2020	14,56 km	1:13:53	5:04 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	46:07	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	50:28	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	59:33	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	1:03:55	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	1:08:29	14,00 km
15	0,51 km	2:37	5:10	1:11:06	14,51 km

annons