Rehab löpning växlande löpning/gång

Tisdag 18 april 2017 10:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med de 2 första km att gå/springa 250m med att gå över till 250m gång och 750m löpning. Så härligt att kunna springa 750m i ett sträck. Får se om det blir någon reaktion på detta, men i förebyggande så kylde jag ner hälsenan i 15 min......Glad gubbe!!!

6,13 km
Distans

40:49
Tid

6:40 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Jonas Persson, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 18 april 2017

Bra Urban .. Lugn och fin nu!

Urban Andersson - 19 april 2017

Tackar Janne, nu får det ta den tid som behövs för att kunna springa normalt igen. Ska till Christer Larsson i morgon bitti för stötvågsbehandling nr 3. Har ställt in Wingsforlife i Kalmar den 7 maj, känns tråkigt men det finns fler tävlingar....Fick ont efter gårdagens lätta löpning:(

Patric Fornemyr - 19 april 2017

jobba långsamt och kom tillbaka stark

Urban Andersson - 19 april 2017

Ja det ska jag göra Patric, så vi kan springa ihop igen:)

Patric Fornemyr - 19 april 2017

det ser jag fram emot...

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:14	7:14	7:14	1,00 km
2	1,00 km	7:03	7:03	14:17	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	20:49	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	27:21	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	33:48	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	40:04	6,00 km
7	0,13 km	0:45	5:44	40:49	6,13 km

annons