Sällskapslöpning med frugan

Söndag 30 april 2017 15:12

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt mig långpass men frugan ville jogga i skogen så följde med och körde backträning medan hon tog ett par varv. Kändes starkt i backarna så skönt pass.

13,74 km
Distans

1:22:59
Tid

6:02 min/km
Snitt

142
Snittpuls

184
Maxpuls

164
Stegfrekvens

321 meter
Total stigning (karta)

660 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Petter Bogren, Mattias Jöhnemark, Oldboy, Mellanben och kortben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	123	7:16	1,00 km
2	1,00 km	7:13	7:13	133	14:29	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	139	20:43	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	139	26:35	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	142	32:46	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	145	38:50	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	145	44:32	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	150	50:14	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	154	55:43	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	157	1:01:01	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	159	1:06:04	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	150	1:11:52	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	131	1:18:14	13,00 km
14	0,74 km	4:46	6:27	126	1:23:00	13,74 km

annons