Jonsered, Kåhög, hem

Måndag 8 maj 2017 10:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Rejält blåsigt NO, bara 3-4° så det var träningsoverall, mössa och vantar på! Rullade på hyfsat med 4 kisstopp och drickapauser. Mör i fötterna men mest seg i benen även om det rullade på, som sagt.

20,26 km
Distans

1:54:24
Tid

5:39 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 april 2023	20,38 km	2:02:15	6:00 m/km
10 april 2022	20,15 km	2:05:21	6:13 m/km
13 maj 2021	20,33 km	1:59:27	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kajsa B

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	112	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	121	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	125	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	126	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	130	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	128	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	132	39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	131	44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	136	50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	133	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	133	1:01:20	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	130	1:06:48	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	132	1:12:11	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	131	1:17:45	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	130	1:23:35	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	130	1:28:56	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	133	1:34:40	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	134	1:40:32	18,00 km
19	1,00 km	6:28	6:28	140	1:47:00	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	140	1:52:53	20,00 km
21	0,26 km	1:31	5:55	142	1:54:24	20,26 km