annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Till Stonehill 4 varv

Tisdag 9 maj 2017 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,3 km
Distans

50:34
Tid

4:55 min/km
Snitt

109 meter
Total stigning (karta)

60 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	0	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	0	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	0	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	0	20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	0	25:40	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	0	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	0	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	0	39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	0	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	0	49:14	10,00 km
11	0,30 km	1:20	4:23	0	50:34	10,30 km

annons