annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Söndagspass med LFI

Söndag 7 maj 2017 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott söndagspass med trevligt sällskap.

20,93 km
Distans

1:53:24
Tid

5:25 min/km
Snitt

174 meter
Total stigning (klocka)

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Leo Pettersson, Peter Helmroth, Niklas Månsson och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	0	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	0	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	0	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	0	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	0	28:15	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	0	34:24	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	0	40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	0	46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	0	51:37	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	0	57:53	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	0	1:02:47	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	0	1:08:13	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	0	1:13:40	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	0	1:19:04	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	0	1:24:06	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	0	1:29:16	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	0	1:34:35	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	0	1:39:31	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	0	1:44:26	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	0	1:49:07	20,00 km
21	0,93 km	4:18	4:36	0	1:53:25	20,93 km

annons