Intervaller med Kville

Tisdag 9 maj 2017 17:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2(x5x80s) stod på programmet. Oväntat pigg i kropp och ben efter gårdagens genomkörare även om det så klart kändes.
Klockan fick slut på batteri under sista intervallen. Joggade hem sen samma väg som dit.

12,4 km
Distans

1:05:00
Tid

5:15 min/km
Snitt

141
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Gillas av

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	135	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	129	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	130	20:46	4,00 km
5	0,15 km	0:50	5:41	134	21:36	4,15 km
6	0,38 km	1:23	3:38	140	22:59	4,53 km
7	0,03 km	1:00	39:39	151	23:59	4,55 km
8	0,37 km	1:21	3:36	151	25:20	4,93 km
9	0,03 km	1:00	31:27	154	26:19	4,96 km
10	0,38 km	1:21	3:31	152	27:40	5,34 km
11	0,02 km	0:59	41:47	156	28:40	5,37 km
12	0,39 km	1:20	3:25	152	29:59	5,76 km
13	0,03 km	1:01	33:51	160	31:00	5,79 km
14	0,38 km	1:20	3:32	157	32:20	6,16 km
15	0,06 km	3:00	52:10	132	35:21	6,22 km
16	0,39 km	1:21	3:26	135	36:42	6,62 km
17	0,02 km	1:00	42:05	158	37:42	6,64 km
18	0,39 km	1:20	3:25	158	39:02	7,03 km
19	0,02 km	1:00	46:59	161	40:02	7,05 km
20	0,38 km	1:20	3:29	160	41:22	7,44 km
21	0,03 km	1:00	33:26	160	42:22	7,47 km
22	0,38 km	1:20	3:30	160	43:43	7,85 km
23	0,02 km	0:59	53:44	163	44:42	7,87 km
24	0,00 km	0:03	02:15:00	146	44:45	7,87 km

annons