Frösunda-Gärdet ToR

Fredag 12 maj 2017 05:54

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket jobb och mycket träning senaste tiden. Lugnar förhoppningsvis ner sig lite nästa vecka. Fortsatt ganska tunga ben.

16,19 km
Distans

1:08:23
Tid

4:13 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg - 12 maj 2017

Känner igen det där! Trevlig helg!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	26:40	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	30:37	7,00 km
8	0,50 km	2:21	4:41	32:58	7,50 km
9	1,00 km	3:54	3:54	36:52	8,50 km
10	1,00 km	4:01	4:01	40:53	9,50 km
11	1,00 km	4:02	4:02	44:55	10,50 km
12	1,00 km	3:47	3:47	48:42	11,50 km
13	0,01 km	0:05	6:07	48:46	11,51 km
14	0,49 km	2:16	4:38	51:02	12,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	54:58	13,00 km
16	1,00 km	3:54	3:54	58:53	14,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	1:03:01	15,00 km
18	1,00 km	3:55	3:55	1:06:55	16,00 km
19	0,02 km	0:05	4:59	1:07:00	16,02 km
20	0,17 km	1:23	7:59	1:08:23	16,19 km

annons