Gång/Löpning

Tisdag 16 maj 2017 08:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick i början men ökade med först lätt jogging uppför, sedan också lätt löpning utför, med gång på plana sträckor. Kände inget i hälsenan, men som vanligt 15 min is på den:))
Körde 5 varv i backarna vid Scoutstugan...

9,27 km
Distans

1:18:10
Tid

8:26 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Andreas Fager, Benny Eriksson, Jonas Persson, Patric Fornemyr, Martin Åhlin, Leif Nilsson och Tommy Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:16	9:16	9:16	1,00 km
2	1,00 km	8:49	8:49	18:05	2,00 km
3	1,00 km	8:58	8:58	27:03	3,00 km
4	1,00 km	8:48	8:48	35:51	4,00 km
5	1,00 km	8:42	8:42	44:33	5,00 km
6	1,00 km	8:41	8:41	53:14	6,00 km
7	1,00 km	8:14	8:14	1:01:28	7,00 km
8	1,00 km	7:08	7:08	1:08:36	8,00 km
9	1,00 km	7:28	7:28	1:16:04	9,00 km
10	0,27 km	2:06	7:53	1:18:10	9,27 km

annons