Löpning

Måndag 29 maj 2017 19:08

VerktygKopiera passetRadera passet

Snacka falsk boost. Garmin höjer mitt Vo2MAX på nästan varje pass. Helt orealistiska 57 nu vilket förutser 2:53 på maran:-). Sänkte inställt max puls med ytterligare 5 slag men det hjälpte ju inte. spände om klockan vid ett tillfälle för att se om den satt för löst och gav för låg puls men det verkar inte vara felet heller.

5,86 km
Distans

24:14
Tid

4:08 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning, Petter Bogren, Jessica Parnebo, Anders Larvia och Mellanben

Kommentarer

Petter Bogren - 29 maj 2017

Tror det är du som är blygsam bara ;-)

Jens Sandahl - 29 maj 2017

Garmin kan man lita på!

Mathias Johansson - 29 maj 2017

Tackar:-) nja, det är jag inte och med tanke på att jag nyss löpt både 10 km, halv och hel mara så vet jag rätt väl min kapacitet och det är extremt långt från detta. Jag tror att jag tolkar det fel, det är vad en person med min puls kan uppnå om hen är tränad för distansen i den farten. Jag har distansuthålligheten men inte fartuthållighet. Får helt enkelt träna mer lång tröskel. Bra grund men rätt kass fartuthållighet så att säga. Har ju nästan bara harvat LSD i Kina.

Oldboy - 29 maj 2017

Det gick ju rätt fort ändå!

Mathias Johansson - 29 maj 2017

Tackar Oldboy, det har gått rätt fort framåt sedan jag började lägga in mer tröskel och det känns riktigt skönt:-)

Mellanben - 30 maj 2017

Ligger man precis under eller över aneorobagränsen vid tröskelpass

Mathias Johansson - 31 maj 2017

Både och:-) Ligger du över så tar det inte lång tid innan du stummar helt. Korta intervaller kan ligga över medan långa behöver ligga på eller under. Upp till tusingar så ligger jag gärna över medan lång tröskel ligger en bit under eller på.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	4:05	4:48	121	4:05	0,85 km
2	1,00 km	4:04	4:04	148	8:08	1,85 km
3	1,00 km	3:57	3:57	162	12:06	2,85 km
4	1,00 km	4:07	4:07	166	16:12	3,85 km
5	1,00 km	4:08	4:08	170	20:20	4,85 km
6	1,00 km	3:52	3:52	172	24:12	5,85 km
7	0,01 km	0:03	3:33	176	24:15	5,86 km

annons