Södra Ängby Runt

Tisdag 6 juni 2017 13:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varm fin sommardag men tunga ben. Bättre i foten men känns i hälsenan.

13 km
Distans

1:01:02
Tid

4:42 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

468 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 juni 2024	13,00 km	1:04:44	4:59 m/km
1 juni 2024	13,00 km	1:04:21	4:57 m/km
27 december 2023	13,00 km	1:08:05	5:14 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	152	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	153	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	154	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	160	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	166	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	169	32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	168	37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	165	42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	166	46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	161	51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	169	56:13	12,00 km
13	0,99 km	4:50	4:53	173	1:01:03	12,99 km

annons