Mos tur och retur (fartlek)

Söndag 25 juni 2017 09:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite fartlek till MoS. Västlig vind (läs medvind) så fartleken blev inte så blodig. Lugnt och fint hem sen.

20,33 km
Distans

1:30:11
Tid

4:26 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Peter Helmroth, Anders Pihl och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:44	3,00 km
4	0,46 km	2:17	5:00	17:01	3,46 km
5	1,00 km	4:12	4:12	21:13	4,46 km
6	1,00 km	3:55	3:55	25:08	5,46 km
7	1,00 km	4:13	4:13	29:22	6,46 km
8	1,00 km	3:48	3:48	33:09	7,46 km
9	1,00 km	4:07	4:07	37:17	8,46 km
10	1,00 km	3:44	3:44	41:01	9,46 km
11	1,00 km	4:31	4:31	45:32	10,46 km
12	1,00 km	4:40	4:40	50:12	11,46 km
13	1,00 km	4:37	4:37	54:49	12,46 km
14	1,00 km	4:38	4:38	59:27	13,46 km
15	1,00 km	4:31	4:31	1:03:59	14,46 km
16	1,00 km	4:32	4:32	1:08:31	15,46 km
17	1,00 km	4:29	4:29	1:12:59	16,46 km
18	1,00 km	4:38	4:38	1:17:37	17,46 km
19	1,00 km	4:28	4:28	1:22:05	18,46 km
20	1,00 km	4:29	4:29	1:26:34	19,46 km
21	0,87 km	3:37	4:08	1:30:12	20,33 km

annons