annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

En sväng Innan jobbet

Tisdag 27 juni 2017 12:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,25 km
Distans

48:45
Tid

5:16 min/km
Snitt

130 meter
Total stigning (karta)

68 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	0	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	0	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	0	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	0	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	0	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	0	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	0	37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	0	42:45	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	0	47:38	9,00 km
10	0,25 km	1:07	4:23	0	48:45	9,25 km

annons