Långpassåtertåg

Onsdag 28 juni 2017 13:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter fyra dagars löpvila i Stockholm kände jag att det behövdes ett långpass igen. Bästemde mig helt ovetenskapligt för lågpulsfokus och det funkade bra. Riktigt trött i låren redan efter en mil dock, förmodligen pga mycket promenerande senaste dagarna.

19,11 km
Distans

1:59:59
Tid

6:17 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

160
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av stina hedberg, Raz, Linda Sjöberg , Dísa Ástriðardóttir Åhman och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	146	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	139	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	142	16:27	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	145	22:33	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	145	29:00	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	143	36:03	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	148	42:06	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	150	47:59	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	148	54:16	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	146	1:00:28	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	146	1:06:33	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	148	1:12:41	12,00 km
13	1,00 km	7:08	7:08	145	1:19:49	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	145	1:25:39	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	149	1:31:53	15,00 km
16	1,00 km	6:35	6:35	149	1:38:27	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	149	1:44:49	17,00 km
18	1,00 km	6:08	6:08	156	1:50:56	18,00 km
19	1,00 km	7:54	7:54	149	1:58:51	19,00 km
20	0,11 km	1:08	10:44	123	1:59:59	19,11 km

annons