Grimsta

Söndag 2 juli 2017 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt löpsugen efter besök hos mormor och morfar. Blev ett gott pass med progression helt på känsla.

11,39 km
Distans

49:22
Tid

4:20 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Anders Pihl och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	31:54	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	40:18	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	44:10	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	47:58	11,00 km
12	0,39 km	1:24	3:36	49:22	11,39 km

annons