annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Till Stonehill 10 varv och hem

Tisdag 4 juli 2017 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bara bra.

12,36 km
Distans

1:02:30
Tid

5:03 min/km
Snitt

95 meter
Total stigning (karta)

82 meter
Total stigning (klocka)

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	0	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	0	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	0	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	0	22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	0	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	0	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	0	37:18	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	0	41:53	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	0	46:37	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	0	51:29	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	0	56:18	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	0	1:00:55	12,00 km
13	0,36 km	1:35	4:20	0	1:02:30	12,36 km

annons