1949 • Göteborg

Duved slalombacken m uppvärmn o hem

Onsdag 5 juli 2017 09:51

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Med Erik trippande på tå, hälkudden ond. Tre stopp med pauser på 1,5-2 min. Grusvägen hela tiden, ner och upp. Total tid upp 35.12 med pauser 5,22 ger effektiv tid 29.50 min. Ner farten på samma grusväg, rullgrus! Tid ner 11.50 min på 2,1 km.
(Hoppsan, ser att jag glömde trycka lap på toppen. Tid till toppen är sannolikt 1,5 min kortare, alltså 28.20. Tid ner är då samma längre alltså 10.20 min.) Maxpuls är nån spik med dålig kontakt, låg runt 160 i värsta backarna.
9,01   km
Distans
1:08:36
Tid
7:37   min/km
Snitt
134
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Zealot ISO 2015
Total distans: 931 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 juni 2021 9,78 km 1:12:27 7:24 m/km
7 augusti 2016 12,03 km 1:43:23 8:36 m/km
3 augusti 2015 10,85 km 1:11:54 6:38 m/km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:046:041186:041,00 km
21,00 km7:047:0411913:082,00 km
30,67 km4:286:4211717:362,67 km
40,50 km4:579:5315222:333,17 km
50,04 km1:3036:5914224:033,21 km
60,56 km5:049:0615329:073,76 km
70,08 km2:0026:1613731:073,84 km
80,57 km5:4510:0315536:524,41 km
90,05 km1:5239:0314038:444,46 km
101,00 km8:438:4314747:275,46 km
111,00 km5:505:5012353:186,46 km
121,00 km5:295:2912158:477,46 km
130,10 km0:315:0112759:187,56 km
141,00 km6:316:311261:05:498,56 km
150,45 km2:476:111301:08:369,01 km