1949 • Göteborg

Duved slalombacken m uppvärmn o hem

Söndag 7 augusti 2016 09:04

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppvärmning runt 2,5 km. Slalombacken upp på 31 minuter inkl pauser på 6:50 alltså 24 minuter spring/gå. Vidare upp på Mullis, en del hjortron mogna, blött. Sedan direkt ner o hem, utan vilopauser, känns!
12,03   km
Distans
1:43:23
Tid
8:36   min/km
Snitt
133
Snittpuls
165
Maxpuls
Saucony Zealot ISO 2015
Total distans: 931 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 juni 2021 9,78 km 1:12:27 7:24 m/km
5 juli 2017 9,01 km 1:08:36 7:37 m/km
3 augusti 2015 10,85 km 1:11:54 6:38 m/km

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:585:581175:581,00 km
21,00 km6:226:2213012:202,00 km
31,00 km6:016:0112918:213,00 km
41,00 km5:475:4712724:074,00 km
50,29 km1:576:3613426:044,29 km
60,50 km5:3411:1415131:384,79 km
70,02 km1:4397:4914133:214,81 km
80,35 km4:4613:4815038:085,15 km
90,10 km2:3325:1913040:415,25 km
100,78 km8:0810:2815248:496,03 km
110,12 km2:3320:2913551:226,16 km
120,55 km5:3610:1215256:586,70 km
130,02 km4:09176:521171:01:076,73 km
141,00 km13:1513:151361:14:227,73 km
151,00 km8:488:481211:23:098,73 km
161,00 km5:545:541191:29:039,73 km
170,75 km4:436:161231:33:4710,48 km
181,00 km6:106:101251:39:5711,48 km
190,55 km3:266:151331:43:2312,03 km