annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Morgonrunda

Fredag 21 juli 2017 07:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mest på asfalt och lite längre än i onsdags.

Bild uppladdad av Henrik Ortman

13,67 km
Distans

1:14:42
Tid

5:28 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Salming Distance

Total distans:

73:08:57

742 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	126	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	138	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	144	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	144	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	143	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	143	36:42	7,00 km
8	1,00 km	7:25	7:25	144	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	138	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	145	55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	148	1:00:23	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	146	1:05:38	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	145	1:11:01	13,00 km
14	0,67 km	3:42	5:29	145	1:14:43	13,67 km

annons