Kvällspass Gussjö - Lånstagroparna

Lördag 22 juli 2017 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpning till Lånstagroparna med avslutande bad. Påfyllning av vatten i Sätrabrunn.

11,17 km
Distans

1:01:20
Tid

5:29 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

160
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (karta)

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	117	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	134	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	129	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	142	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	142	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	137	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	144	42:35	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	138	49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	142	55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	145	1:00:26	11,00 km
12	0,17 km	0:54	5:20	143	1:01:20	11,17 km

annons