Ut i det fina vädret

Tisdag 22 augusti 2017 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Orkeslös i början, något i insidan vänster knä som störde. Efter 4 km blev allt bra. In i en hage (el-stängsel), ut igen. På väg tillbaks pigg och glad.

11,63 km
Distans

1:04:25
Tid

5:32 min/km
Snitt

128 meter
Total stigning (karta)

55 meter
Total stigning (klocka)

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 22 augusti 2017

Tut tut! :-)

Tomas Strömvall - 24 augusti 2017

Vi som har FaceBook har en samåkningstråd för Mariestad!
Hur kommer du dit?

Tony Elias - 25 augusti 2017

Heja Fredrik. - Tomas jag skall ej åka, tack för förfrågan.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:31	5,00 km
6	1,00 km	9:13	9:13	36:44	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	42:00	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	47:07	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	52:13	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	57:10	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	1:01:49	11,00 km
12	0,63 km	2:36	4:09	1:04:25	11,63 km

annons