Söndagspass med LFI - Nääsrundan

Söndag 20 augusti 2017 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 tappra o goa löpare drog iväg från Stonehill. Flera andra löpare tävlar i Karlskrona VSM. Bra tempo hela gänget. De sista kilometrarna jag kämpade med att hänga med Niklas M, mycket ansträngande, Bra pass.

18,25 km
Distans

1:36:27
Tid

5:17 min/km
Snitt

247 meter
Total stigning (karta)

133 meter
Total stigning (klocka)

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Niklas Månsson - 20 augusti 2017

Inte verkade du kämpa direkt....låg kloss ann hela tiden....;-)!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	59:38	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:04:48	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:09:58	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	1:14:51	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	1:20:16	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	1:25:03	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	1:30:26	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:35:19	18,00 km
19	0,25 km	1:08	4:35	1:36:28	18,25 km

annons