Kombopass

Onsdag 23 augusti 2017 18:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x40 sekunders backlöpning med kort vila + 5x3 minuters tröskel.

12,85 km
Distans

1:07:32
Tid

5:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

292 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	112	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	116	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	120	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	126	22:17	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	138	27:08	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	152	31:43	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	151	36:41	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	161	40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	152	46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	145	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	136	57:22	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	131	1:02:51	12,00 km
13	0,85 km	4:42	5:33	132	1:07:33	12,85 km

annons