2 x supertusingar

Måndag 18 september 2017 10:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde bara 2 st supertusingar som en ny start för intervaller i höst. Vill inte skada mig för att jag kör för hårt direkt, men detta kändes väldigt bra och lätt:)

3 km
Distans

12:40
Tid

4:13 min/km
Snitt

Brooks Glycerin

Total distans:

245:29:19

2661 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Johan Fager, Janne Lundgren, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:21	3:30	0:21	0,10 km
2	0,10 km	0:28	4:40	0:49	0,20 km
3	0,20 km	0:42	3:30	1:31	0,40 km
4	0,10 km	0:33	5:30	2:04	0,50 km
5	0,30 km	1:08	3:47	3:12	0,80 km
6	0,10 km	0:30	5:00	3:42	0,90 km
7	0,40 km	1:30	3:45	5:12	1,30 km
8	0,40 km	2:13	5:32	7:25	1,70 km
9	0,10 km	0:19	3:10	7:44	1,80 km
10	0,10 km	0:33	5:30	8:17	1,90 km
11	0,20 km	0:42	3:30	8:59	2,10 km
12	0,10 km	0:32	5:20	9:31	2,20 km
13	0,30 km	1:06	3:40	10:37	2,50 km
14	0,10 km	0:31	5:10	11:08	2,60 km
15	0,40 km	1:32	3:50	12:40	3,00 km
16	0,00 km	0:00	0:00	12:40	3,00 km

annons