Flommen

Onsdag 20 september 2017 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpning med 5x100m sprints vid 6,5k 100m jv
Benen var inte med idag......kändes livlösa, undras om manipulationen hos sjukgymnasten igår satt i????....Blev några längder i poolen efter det i sensommarkvällen! :-)

8,09 km
Distans

39:27
Tid

4:53 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa

Kommentarer

Niclas Sjogren - 23 september 2017

88M? WTF? Snarare 88cm!!!!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	38:58	8,00 km
9	0,09 km	0:29	5:32	39:27	8,09 km

annons