Vallhamra IP

Söndag 1 oktober 2017 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400+800+800m samt 800+350 m Sedan högg det till i vä hamstring. Tiderna: första 3 rundorna i 4:32-tempo! Sedan 4:32-tempo!Småjoggade hem med viss känning i benet. Nu rehab/vila.

11,19 km
Distans

1:05:04
Tid

5:49 min/km
Snitt

130
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

104:03:33

992 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2025	12,83 km	1:20:00	6:14 m/km
7 juni 2024	7,37 km	44:44	6:04 m/km
27 april 2023	9,05 km	50:27	5:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Ooo dessa förfärliga skador!

Erik Dahlberg | 2 oktober 2017

LG Skoog föreslår mosse. Jag har en som jag lätt cyklar till som är tuff, kanske inte så mjuk bara. Efter 12 km på Finalloppet passerar man på bred spång.

Bengt Dahlberg | 2 oktober 2017

Är det inte den mossen ni har något annat lopp på också? Långt till Gunders...

Erik Dahlberg | 3 oktober 2017

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	120	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	129	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	130	16:47	3,00 km
4	0,48 km	2:48	5:51	132	19:35	3,48 km
5	0,40 km	1:49	4:32	140	21:24	3,88 km
6	0,21 km	1:22	6:25	135	22:46	4,09 km
7	0,81 km	3:39	4:32	149	26:25	4,90 km
8	0,21 km	1:24	6:48	122	27:49	5,10 km
9	0,80 km	3:37	4:32	149	31:26	5,90 km
10	0,15 km	0:58	6:26	127	32:24	6,05 km
11	0,79 km	3:35	4:31	150	35:59	6,85 km
12	0,21 km	1:23	6:37	127	37:22	7,05 km
13	0,40 km	1:48	4:32	148	39:11	7,45 km
14	1,00 km	6:40	6:40	124	45:50	8,45 km
15	1,00 km	6:41	6:41	126	52:31	9,45 km
16	1,00 km	7:09	7:09	120	59:41	10,45 km
17	0,74 km	5:23	7:15	122	1:05:04	11,19 km

annons