Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
Vallhamra IP
Fredag 14 november 2025 09:16
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skotest på Vallhamra IP. 3x400 m med lugnjogg 200 mellan, distansskorna - nya lättjoogskorna - Racerskorna/Vaporfly!
2:08 - 2:06 - 1:59 (med 1:53 på sista 400 m vilket är 9-e plats i Årsbästa för M75 (i Sverige)). Känns bra, ska nog köra mera bana - det är riktigt kul.
12,83
km
Distans
1:20:00
Tid
6:14
min/km
Snitt
126
Snittpuls
156
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2023
Total distans:
92:59:17
775 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
7 juni 2024
7,37 km
44:44
6:04 m/km
27 april 2023
9,05 km
50:27
5:34 m/km
24 juli 2020
9,68 km
54:56
5:40 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Magnus Wigren
och
Henrik Notfors
Kommentarer
Henrik Notfors - 14 november 16:36
Är skorna väldigt lätta ?
Bengt Dahlberg
- 16 november 10:22
Nej, inte alls, litet av en miss. 230 g. Medan racerskorna ligger på 190 g. Men distansskorna är ca 280 g så det är skillnad.
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:23
6:23
112
6:23
1,00 km
2
1,00 km
5:54
5:54
125
12:17
2,00 km
3
1,00 km
6:21
6:21
124
18:38
3,00 km
4
0,32 km
2:09
6:44
127
20:47
3,32 km
5
0,41 km
2:09
5:13
138
22:56
3,73 km
6
0,22 km
1:28
6:46
121
24:24
3,95 km
7
0,41 km
2:10
5:17
139
26:33
4,36 km
8
0,21 km
1:23
6:31
125
27:56
4,57 km
9
0,42 km
2:06
5:04
143
30:03
4,98 km
10
0,43 km
2:46
6:29
123
32:48
5,41 km
11
0,41 km
2:08
5:12
139
34:56
5,82 km
12
0,21 km
1:31
7:24
120
36:27
6,02 km
13
0,41 km
2:05
5:03
141
38:32
6,44 km
14
0,22 km
1:30
6:48
123
40:02
6,66 km
15
0,41 km
2:05
5:06
142
42:07
7,06 km
16
0,44 km
2:57
6:48
119
45:04
7,50 km
17
0,41 km
2:02
5:00
135
47:06
7,91 km
18
0,21 km
1:24
6:32
117
48:30
8,12 km
19
0,40 km
2:01
5:02
139
50:31
8,52 km
20
0,22 km
1:29
6:47
121
52:00
8,74 km
21
0,40 km
1:53
4:45
145
53:54
9,14 km
22
1,00 km
6:58
6:58
118
1:00:52
10,14 km
23
1,00 km
6:54
6:54
126
1:07:45
11,14 km
24
1,00 km
7:07
7:07
124
1:14:52
12,14 km
25
0,66 km
5:09
7:48
124
1:20:01
12,80 km
annons
