Norrunda

Måndag 9 oktober 2017 19:04

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Började i 5:30-tempo och ökade med 10 sek/km ner till 4:00-tempo. Avslutade lugnt.

13,41 km
Distans

1:04:07
Tid

4:47 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

308 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	131	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	128	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	123	20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	128	25:50	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	132	30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	139	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	144	39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	148	43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	151	47:30	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	146	52:12	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	141	56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	136	1:01:57	13,00 km
14	0,41 km	2:11	5:18	133	1:04:08	13,41 km