Gamla Balsby 7,4 km

Söndag 5 november 2017 09:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonjogg blev väl mer förmiddagsjogg idag. Jättefint väder, härligt kortbyxeväder. Joggade iväg i styrfart, la mig sen på äktajogg -6,im-tempo, kände mig uppvärmd efter 10 min och gick ner under 5mintempo och höll lite tävlingslångfartstempo(ca 4.24) i tre km.

7,44 km
Distans

37:04
Tid

4:59 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson, Mats Svensson och Magnus Reimer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	119	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	124	12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	127	17:22	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	142	22:04	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	151	26:22	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	153	30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	157	35:05	7,00 km
8	0,44 km	1:59	4:32	156	37:04	7,44 km

annons