Tröskel

Onsdag 15 november 2017 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppjogg
2x3k tröskel, tanken var 4:15 tempo, men första 3k blev 4:19 men sista 3k på 4:15
Drygt 1k nerjogg

9,58 km
Distans

44:33
Tid

4:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,10 km	11:02	5:15	125	11:02	2,10 km
2	3,00 km	12:58	4:19	154	23:59	5,10 km
3	0,35 km	1:45	5:01	144	25:44	5,45 km
4	3,00 km	12:44	4:15	158	38:29	8,45 km
5	0,33 km	1:45	5:20	146	40:14	8,78 km
6	0,80 km	4:20	5:26	135	44:34	9,58 km

annons