Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Torsdag 16 november 2017 14:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpning, men benen kändes ändå litet spaghetti idag.........Skönt att, som vanligt, rensa hjärnan !

12,55 km
Distans

1:02:26
Tid

4:58 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	34:22	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	44:27	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	49:30	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	54:32	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	59:39	12,00 km
13	0,55 km	2:48	5:05	1:02:27	12,55 km

annons