LMM- Blå caféet

Lördag 25 november 2017 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lördag på LMM, Anders och jag vek av till Blå Caféet när grabbarna fortsatte. Lugnt löp för att skona hälsenan - bra!

10,35 km
Distans

59:55
Tid

5:47 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Cauchard Bernard, Per Åke Johansson LMM och Peder Hofmann

Très bien!

Peder Hofmann | 25 november 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	35:16	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	46:39	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	52:25	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	58:01	10,00 km
11	0,35 km	1:54	5:30	59:55	10,35 km

annons