Gamla Balsby 11,2km

Fredag 1 december 2017 05:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonjogg, 5 grader. Nä benen var inte med idag. Lugn o fin andning men vader och höfter tyckte att 5 km får räcka på morgonen, ansträngningsgrad knappt 12 men benen sa 15

11,29 km
Distans

1:05:29
Tid

5:48 min/km
Snitt

122
Snittpuls

138
Maxpuls

156
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Magnus Reimer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	110	6:36	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	118	12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	119	18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	125	23:49	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	128	29:27	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	124	35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	123	40:58	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	128	46:48	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	125	52:38	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	124	58:04	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	124	1:03:48	11,00 km
12	0,29 km	1:42	5:53	124	1:05:30	11,29 km

annons