annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Innan jobbet

Fredag 8 december 2017 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,46 km
Distans

49:52
Tid

5:16 min/km
Snitt

131 meter
Total stigning (karta)

68 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Björn Elfström och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	0	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	0	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	0	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	0	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	0	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	0	37:37	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	0	42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	0	47:36	9,00 km
10	0,46 km	2:16	4:55	0	49:53	9,46 km

annons