Alstasjön+bonusrunda

Lördag 16 december 2017 09:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint lördagspass på blöta vägar.

30,22 km
Distans

2:30:14
Tid

4:58 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

531 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren och Christer Tinnerholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	122	6:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	133	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	129	16:06	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	144	25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	145	30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	149	35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	145	44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	138	49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	146	54:19	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	149	59:05	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	144	1:03:55	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	148	1:08:40	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	146	1:13:25	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	146	1:18:12	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	146	1:23:02	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	145	1:27:40	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	149	1:32:30	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	147	1:37:21	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	147	1:42:02	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	147	1:46:47	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	147	1:51:30	23,00 km
24	1,00 km	4:38	4:38	149	1:56:09	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	141	2:01:26	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	138	2:06:43	26,00 km
27	1,00 km	5:26	5:26	136	2:12:09	27,00 km
28	1,00 km	5:34	5:34	140	2:17:43	28,00 km
29	1,00 km	5:25	5:25	141	2:23:09	29,00 km
30	1,00 km	5:17	5:17	141	2:28:25	30,00 km
31	0,22 km	1:49	8:29	135	2:30:15	30,22 km

annons