Motala

Lördag 23 december 2017 10:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,5 km
Distans

1:31:57
Tid

4:29 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Anders Pihl och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	47:34	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	51:55	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	1:01:08	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	1:05:40	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	1:10:08	15,00 km
16	1,00 km	4:11	4:11	1:14:19	16,00 km
17	1,00 km	4:06	4:06	1:18:25	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	1:22:25	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	1:26:22	19,00 km
20	1,00 km	3:47	3:47	1:30:09	20,00 km
21	0,50 km	1:48	3:39	1:31:57	20,50 km

annons