Motala Varamon

Måndag 25 december 2017 12:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,03 km
Distans

1:37:29
Tid

4:14 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	31:38	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	40:19	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	44:38	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	48:51	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	53:00	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	57:10	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	1:01:19	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	1:05:41	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	1:09:47	16,00 km
17	1,00 km	4:11	4:11	1:13:59	17,00 km
18	1,00 km	4:16	4:16	1:18:15	18,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	1:22:15	19,00 km
20	1,00 km	4:02	4:02	1:26:17	20,00 km
21	1,00 km	3:51	3:51	1:30:08	21,00 km
22	1,00 km	3:42	3:42	1:33:50	22,00 km
23	1,00 km	3:31	3:31	1:37:21	23,00 km
24	0,03 km	0:08	3:58	1:37:29	23,03 km

annons