Nyårsloppet! - Vallentuna

Söndag 31 december 2017 12:05

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Avslutar året på bästa sätt och sätter ribban för nästa år. PB och riktigt nöjd. Sista två var tunga men tror ändå det gick relativt jämt på båda varven. #6 och 35:23 officiell tid. Kul gäng som vanligt med Studenterna!

10 km
Distans

35:23
Tid

3:32 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning

Gillas av

Filip Helmroth, Tomas Strömvall, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Herman Degselius

Kommentarer

Du är sjukt bra!!! Vilken tid och så värd det! Stort grattis vännen!

Fredrik Zeitelberg | 31 december 2017

Kanon. Springa mycket ger resultat!

Herman Degselius | 31 december 2017

Makalöst vad du har lyft dig fartmässigt under året!
Grattis till PB!

Peter Helmroth | 1 januari 2018

Grattis till PB!

Tomas Strömvall | 2 januari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:24	3:24	3:24	1,00 km
2	1,00 km	3:27	3:27	6:50	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	10:23	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	14:01	4,00 km
5	1,00 km	3:32	3:32	17:33	5,00 km
6	1,00 km	3:29	3:29	21:02	6,00 km
7	1,00 km	3:23	3:23	24:25	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	27:57	8,00 km
9	1,00 km	3:37	3:37	31:34	9,00 km
10	1,00 km	3:28	3:28	35:02	10,00 km
11	0,12 km	0:21	2:57	35:23	10,12 km

annons