Långpass Grimsta-Alvik

Lördag 13 januari 2018 09:56

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite nya löpvägar in mot Alvik med några goa motlut och inte minst några sjuka hus att beskåda samtidigt som man lunkade. Vindstilla och gott men ska tydligen komma in vind och busväder framöver.

26,01 km
Distans

2:00:22
Tid

4:38 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gillas av

Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	43:06	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	52:32	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	57:16	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	1:01:50	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	1:06:38	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	1:11:24	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	1:16:09	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	1:20:45	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	1:25:22	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	1:29:55	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	1:34:24	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	1:38:54	21,00 km
22	1,00 km	4:26	4:26	1:43:20	22,00 km
23	1,00 km	4:31	4:31	1:47:51	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	1:52:20	24,00 km
25	1,00 km	4:11	4:11	1:56:31	25,00 km
26	1,00 km	3:47	3:47	2:00:18	26,00 km
27	0,01 km	0:05	7:07	2:00:23	26,01 km

annons