annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Björn Widenberg

1967 • Linköping

StångånHalvmara

Söndag 28 januari 2018 15:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

22,35 km
Distans

2:21:57
Tid

6:21 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

160
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel Cumulus 18

Total distans:

253:41:13

1740 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	124	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	136	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	130	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	135	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	138	28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	140	33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	141	39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	140	45:32	8,00 km
9	1,00 km	7:07	7:07	132	52:39	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	140	58:46	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	141	1:04:42	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	143	1:10:40	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	143	1:16:38	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	142	1:22:43	14,00 km
15	1,00 km	7:29	7:29	130	1:30:11	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	137	1:36:37	16,00 km
17	1,00 km	6:26	6:26	139	1:43:03	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	140	1:49:34	18,00 km
19	1,00 km	7:01	7:01	136	1:56:35	19,00 km
20	1,00 km	7:51	7:51	130	2:04:26	20,00 km
21	1,00 km	7:38	7:38	126	2:12:04	21,00 km
22	1,00 km	7:33	7:33	140	2:19:37	22,00 km
23	0,35 km	2:21	6:41	139	2:21:58	22,35 km

annons